#1 El carraspeo

Tenemos que estar atentos a todo lo que nos puede afectar la voz y a cómo solucionar los problemas que se nos pueden presentar . El gran interrogante es cuándo sufrimos y no sabemos por qué!!

Como cantante siempre estuve muy alerta a todos los cuidados que mi voz requiere. Hace poco tiempo me enteré que el carraspeo afecta gravemente a nuestras cuerdas y consecuentemente a nuestro rendimiento vocal. El carraspeo diario para aclarar la garganta  puede inflamar la cuerda al punto de dejarla disfónica o en algunos casos más extremos generar patologías.

¿Qué es el carraspeo?

Causas de la carraspera :

• Garganta reseca o falta de humedad en la faringe.
• Moco espeso adherido a las cuerdas
• Infecciones en la garganta.
• Hablar o gritar mucho.
• Mal uso de la técnica vocal
• Fumar
• Uso de calefacción, o aire acondicionado en exceso.
• Tensión muscular en la garganta. (1)

Soluciones al aclarado de garganta:

• Al sentir la necesidad de toser o carraspear, inspirar bien profundo y tragar saliva. Esto calma y en muchas veces limpia nuestras cuerdas del moco que pueda tener.
• Tomar tragos de agua durante todo el día y mantener la garganta bien hidratada.
• Evitar gritar o forzar la voz. (2)
• Tener un buen descanso nocturno.
• Hacer gárgaras con agua tibia.
• Vocalizar suavemente escalas de 5 notas en un registro cómodo.
• Si te es inevitable carraspear, la manera más segura y eficiente de aclarar la garganta es usando una tos productiva con un elevado flujo de aire con poco sonido. Esto se logra de la siguiente manera : respirar profundo, luego mantener la respiración por un momento, y produciendo una “A” silenciosa y forzada  exhalar el aire.