Esta semana la empecé con dolor faringeo, resfrío y ganglios inflamados. Por mi historial esto implica una semana de dolor, disfonía y malestar. En algunos casos fiebres, y la última vez terminé con bronquitis. Sin embargo esta vez solo duro 3 días, sin quedar disfónica o llegar a tener fiebre entre otras cosas.
Mantener un buen estado anímico es fundamental. Las defensas bajan si uno se encuentra bajo stress, angustia, presiones, etc. Esto está médicamente probado y me imagino que muchos de ustedes habrán notado enfermedades o malestares ligados a momentos difíciles de sus vidas. Entonces el primer paso, es tratar el malestar emocional, stress, presión, y hacer algo para cambiar la actitud hacia el problema. Tener una visión más positiva de las cosas y trabajar para cambiar el estado negativo que pueda estar teniendo.
¿Qué es lo que a mi me funcionó esta semana?
1- Corte la actividad física, necesitaba la energía en otro lado.
2- Tripliqué la cantidad de agua que estaba tomando, ya que mi cuerpo necesitaba desinflamar.
3- Empecé a nebulizarme con solución fisiológica 3 veces por día, ya que el vapor es la única manera de llevar agua directamente a la cuerda. (Cuando tomamos agua la cuerda no se hidrata en el momento, ya que baja por otro tubo. El agua hidrata todo el cuerpo y esta hidratación favorece a las cuerdas y a la faringe, pero no es instantáneo. En cambio el efecto del vapor si lo es!) Entonces el vapor se convirtió en mi mejor amigo. Al nebulizarme con solución fisiológica (agua y sal) estaba matando bacterias con la sal de la solución, ya que tiene la misma función que las gárgaras con agua y sal, o con bicarbonato de sodio.
Hice reposo vocal, y todo esto llevo 3 días.
¿Qué pasa cuando no nos podemos dar el lujo de no hablar o no cantar durante 3 días?
En ese caso tenemos que ser bien conscientes de a qué tenemos que renunciar. Si no renunciamos a hablar menos en 3 días, esto puede llevar a algo mas largo y doloroso. Si tenemos un show, podemos no hablar en todo el día y solo utilizar las cuerdas para el show. Hay que priorizar. Como profesionales de la voz, tenemos que cuidar nuestro instrumento.
Celine Dion en un día normal de show, y sin molestias no habla en todo el día hasta realizar una vocalización. Si querés llegar a conseguir tus sueños no tenés que esperar a ser alguien famoso para cuidarte. Tenemos que vivir como ese alguien que queremos ser. Celine Dion no esperó a ser mundialmente conocida para tener la disciplina vocal que tiene, todo lo que tiene hoy en día es por la disciplina que ya traía, el estudio y la perseverancia.
Cerrá los ojos, y sentí lo que sentiría esa persona que querés ser, pensá como esa persona y que es lo que haría esa persona?
Si notás grandes cambios con tu realidad actual entonces empezá a accionar como esa persona del futuro!!!
«Nothing worth having comes easy»
"Nada que valga la pena es fácil de conseguir"
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